martes, 11 de enero de 2011

! Cuidando de ti Cada dia !


Vitamina A (beta caroteno)
Vitaminas A, C y E para un cuerpo más saludable

Es necesaria para mantener la piel, la vista y el sistema inmunológico saludables. El beta caroteno te protege de las enfermedades degenerativas como el cáncer.
Las fuentes de esta vitamina son el retinol presente en productos lácteos como el queso, la manteca y la margarina, en la yema del huevo y en los pescados aceitosos. El beta caroteno está presente también en frutas y vegetales amarillos y anaranjados: zanahorias, mango, albaricoques, batatas, pimientos y vegetales de hoja.
La deficiencia de vitamina A se manifiesta en el aumento de infecciones y una visión nocturna pobre.

Vitamina C (ácido ascórbico)
Es necesaria para la producción de colágeno, que es la base de unas encías, dientes, huesos y piel sanos. Sus propiedades antioxidantes pueden protegerte de las enfermedades del corazón y del cáncer.
Se la encuentra en frutas, especialmente los cítricos, bayas y kiwis y en los vegetales: tomates, brócoli, berros y pimientos.
La falta de vitamina C en tu dieta puede causar mala cicatrización de las heridas, reducir la resistencia a las infecciones, encías sangrantes y dolor en las articulaciones.

Vitamina E (tocoferol)
Este antioxidante previene el daño de los radicales libres y ayuda a fortalecer las células.
Las fuentes de esta vitamina son los vegetales aceitosos (girasol, maíz y aceitunas), el germen de trigo, las nueces, las semillas, la espinaca y el aguacate.
La falta de esta vitamina no es común, pero algunos síntomas como la anemia y el daño nervioso pueden presentarse en personas que no pueden absorber las grasas.

viernes, 7 de enero de 2011

查韦斯建议美国提名影星任大使(图)


在巴西总统罗塞夫的就职典礼上,委内瑞拉总统查韦斯发生口误,建议让美国国务卿希拉里的“老婆”出任驻委大使。
  委美两国较劲 驻委大使难定
新快报讯 在提名驻委内瑞拉大使被拒绝入境之后,美国正在考虑新的人选。委内瑞拉总统查韦斯表示,他建议美国提名前总统克林顿、演员西恩·潘或导演奥利弗·斯通出任驻委内瑞拉大使。
口误
在4日的电视演讲中,对于如何解决委美之间的大使提名争议,查韦斯提出了自己的意见,“我希望他们提名奥利弗·斯通。我还建议提名……西恩·潘或(语言学大师)乔姆斯基。我们(在美国)有很多朋友,如克林顿。”

查韦斯表示,在巴西女总统罗塞夫的就任典礼仪式上,他还曾与美国国务卿希拉里就大使人选有过交流,他说:“我对她说‘选你丈夫怎样?’但是由于英语不好,我说成了‘选你妻子怎样’,她当时笑了,然后我就马上纠正了过来。”

  恩怨

  在上任之后,奥巴马曾承诺多与“敌对国”进行沟通,并与查韦斯握过手,但是在这之后的几个月,查韦斯表示,奥巴马执政时期的外交政策和前任布什没有两样。

  去年年底,以新任驻委内瑞拉大使“对委内瑞拉、对受人尊敬的将军们、对政府、对委内瑞拉宪法都充满了不敬”为由,查韦斯拒绝美大使入境。在这之后,美国政府做出报复,于上周撤销了委内瑞拉驻美大使的签证。 (当闻) (本文来源:金羊网-新快报 )